如何延长夫妻生活时间是眼下大都市男女最为关心的问题之一，夫妻生活可促进两人感情，也可减少夫妻之间的纠纷。两个人生活在一起，性生活质量是非常重要的，它不仅代表双方身体健康，也是促进夫妻感情的重要因素，虽然有很多人表示，性爱时间短并不影响夫妻感情，但还是有很多男人希望自己能够更持久一点，那么，如何延长夫妻生活时间?

　　***男方做足前戏，延长夫妻生活时间***

　　在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏，有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。在做前戏时，双方放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

　　男人要学会自如地控制she精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

　　***改善日常饮食，延长夫妻生活时间***

　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好方法，男人只有营养跟的上，才会有更好的身体素质和持久的体力。其实这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，性生活时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉等进补的食物。

　　***改变性爱体位，延长夫妻生活时间***

　　通常情况下，侧卧式、女上式、坐式都可以延长夫妻生活时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的she精欲望，从而延长性爱时间。此外，戴避孕套也可延长性爱时间，一晚两次或在短时间内性爱两次，也是延长性爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。除了改变性爱体位外，也可以尝试换一种性爱方式。由于插入式yindao性爱对yinjing的刺激和压迫很强烈，因此，可以尝试一下koujiao，乳交，腿交，臀交，足交，手yin等其他方式，对男性而言，能够产生she精的方式都可以算做性爱的一部分。